頭皮調理

   
壹、如何判斷頭皮屬性及ㄧ般保健
 

每到季節變換,不只是皮膚需要照顧,頂上三千煩惱絲的問題好像也多了起來,落髮,便是其中一種令人頭痛不已的問題。
到了夏天,頭皮皮脂腺分泌過旺,一旦造成毛囊阻塞發炎,中斷頭髮的生長週期,如不加以治療,最後可能導致禿頭。當然,落髮的原因有許多種,尤其男性、女性更是有別。

一般來說,頭髮愈細、頭皮愈油者,落髮機率愈高,但男性屬於慢性落髮(雄性禿),多出現在前額皮頭頂,原因多由於遺傳或是皮脂腺分泌過旺,嚴重者會導致光禿;至於女性,屬於急性落髮的情況較多(雌性禿),產後、停經、服用藥物、手術、減肥不當、壓力或過度疲勞等生理因素,或是因為過度染燙、拉扯、頭皮屑、頭皮癢造成,部分生理因素是屬於暫時性落髮,其他則會造成稀疏,甚至大量落髮。

   
一、頭皮健康指數表:您是第幾級? 您的頭皮是什麼顏色?
 
級數
顏色
狀況
1
青綠色 健康、毛孔可完全呼吸
2
白色、灰色 毛孔呼吸,易得糠疹
3
同膚色 較易脫髮
4
暗粉紅色 菌已聚合
5
暗紅 黴菌等病菌的溫床
6
暗色 毛孔呼吸力不足,易得濕疹
7
上表皮細胞異常
8
毛細孔角質異常
9
毛細孔細菌感染症
10
嚴重脫髮、毛囊炎頭皮病變等症狀
阻塞的毛孔與頭皮
調理後的健康頭皮
   
 

1.手測~用指腹壓測頭皮的彈性:
a.有適度的彈性代表健康
b.感覺硬硬的,沒有彈性代表頭皮呼吸不夠
c.感覺太柔軟代表身體的器官要注意

2.檢測儀~依序診斷前、後、左、右或任何區域,判別角質壁厚、薄,頭皮健康否?髮量正常否?

3.應用SIG頭皮育毛養髮電腦診斷系統,作最佳的判斷及調理方法

二、如何保健頭皮
 

1.頭皮病變的原因
嚴重的病變,因自身免疫系統功能的不足,無法靠本身的代謝出來,而需藉由專業醫療藥物來幫忙殺死病菌。但所用的藥物不外乎是抗生素、類固醇等,對病變的情況只能治標卻不能治本。頭皮長時間與空氣接觸,空氣中微生物再加上洗、染、燙造型(膠類或礦)更容易造成毛孔呼吸不順暢、緊繃而產生病變。

   
 

2.健康頭皮觀念的認知
強化毛囊才會有健康毛髮並遲緩掉髮,預防重於治療平常養成正確的保健習慣,就不會有問題與病變,才有茁壯健康的毛囊。

   
 

3.毛囊與頭皮保健
頭皮是皮膚的第一部份,比起人體其他部位的皮膚來的更薄,卻要擔任保護頭部的第一線任務,更是頭髮生長最重要的發源地,唯有有效消除頭皮油污垢,使頭皮呼吸、強化毛囊組織,活化細胞促進新陳代謝正常化,才是解決病變的根本之道。

   
 

4.健康洗髮是最基本的把關
目的:
洗髮的目的是為了清除頭皮頭髮的油污垢和塵埃而達到清潔乾淨健康的境界;但是洗髮精選用不慎,易造成頭皮不易呼吸與頭髮的負擔;而皮脂量具有個人差異,太多頭皮會太油;太少則會引起頭髮乾燥,因此更要慎選專業的頭皮專用洗髮精。

建議:
洗髮前可先用木梳按摩頭皮藉以促進頭皮四周的血液循環。(並可使毛細孔內的污垢及頭皮上的頭皮屑容易清洗)。並利用指腹輕輕按摩頭皮不能用指甲抓皮膚,以免引起皮膚發炎,沖水時更需沖乾淨。

   
貳、頭皮症狀及造成因素
  一、頭皮清潔毛孔暢通的重要性
1. 身體所需要的氧氣依靠肺呼吸外,還有經由皮膚來吸收氧氣,將體內的髒空氣排出體外以調整身體。
   
 

毛孔兩大功能: 1.呼吸 2.排泄
腦部所需要的氧氣比其他身體各部門要多 3 倍,頭腦氧氣需達 3 倍量,否則就會退化、慵懶。只有 2 倍氧氣量則記憶力會減退。
除此之外毛髮是從毛囊生長,透過毛孔而長出頭皮外,通常身體健康生活作息規律的人,是毛髮生長最好的環境;毛孔不易阻塞,就不易讓細菌滋生。

  但毛孔較易阻塞的人,通常是油脂分泌過旺,且與空氣中微生物結合,污垢由內往外塞滿毛孔,因而形成細菌生長的最佳環境,並造成頭皮易癢,進一步易生頭皮屑;再者頭皮開始病變,嚴重者就會不正常掉髮,進而頭髮會越來越少。
   
 

二、頭皮病變因素
頭皮病變原因甚多,依疾病而不同,可分為內因與外因,內外兩因引起之病變頗為不一,而且原因尚未究明者不少。

內因:
藥物之內服、注射及食物、器官、血液、維生素缺乏、遺傳、內分泌等異常。

外因:
外傷、搔癢、摩擦、壓迫、動物、植物、毒物、藥品、化學、溫熱、寒冷、紫外線、寄生蟲、原蟲、真菌、細菌等刺激。

   
   
一般常見症狀
 
症狀
圖示
造成因素
微血管
易與癬菌混淆。
癬菌
表面的黴菌與微生物因冷發性感染造成搔癢。
皮脂角化
因皮脂異常阻塞在頭皮毛囊內和毛根鞘而影響毛細孔表皮生長。
膿胞(黴菌)
多種的內外因素造成細菌感染,有紅、熱、腫痛的現象以及綠膿、黑膿、紅膿、黃膿、白膿、水膿各種類型的膿胞。
頭皮紅腫
藥物、添加物過敏性、表皮細胞組織異常增生、脂層炎性、代謝機能異常、維生素缺乏。
頭皮屑
成熟的皮屑是無核的粉末狀,但如有乾癬、脂漏性黴菌、皮屑芽孢菌、毛髮癬菌、小芽孢癬菌、不當的化學物時,角質層會以片狀剝落成為頭皮屑。
斷髮
毛幹的生命仍持續時,因受到身體機能的內因素及人力不當操作的外因素受到破壞而斷裂。
油性頭皮
攝取大量動物性脂肪、長期壓力累積、連續熬夜會造成皮脂腺油脂的分泌過剩。
頭皮乾癬
壓力大、煩惱多、睡眠不足、情緒惡劣、顯性遺傳、藥物、過量煙酒、維生素缺乏。
溼疹
有過敏遺傳基因、生活環境因素、?蟲、微生物感染、化學物及絲織品的刺激。
脫髮

未達生命終點前,因某種的內外因素造成髮根萎縮稱為脫髮。

內因 - 有遺傳病、內分泌缺損、營養缺乏、癌症治療、維生素不足、礦物質(鐵、銅、鋅)的缺乏、懷孕、生產、感冒、失血、藥物、甲狀腺機能、壓力、重病。
外因 - 放射線、偏食、節食、紫外線過度照射、化學感染。

癬菌
外在環境衛生或身體的機能功能下降,易感染癬菌。癬菌的病原有小芽孢癬菌、毛髮癬菌、皮癬菌等類種。
脂漏頭皮
體內血清及皮膚中的膽固醇對卵磷脂的比例較低,有先天遺傳基因、後天飲食不當、胃腸道疾病、新陳代謝失常、內分泌失調、維生素缺乏、神經精神等因素。
真菌
當空氣中或水中的微生物附著在潮濕的頭髮上,因綁髮或盤髮時與頭皮的溫度結合而生成真菌。
角化症
因蛋白質、皮脂異常而影響毛細孔表皮生長,使毛細孔角化過度形成栓塞。
微生物
空氣中和水中都有著細菌,會附著在我們的皮膚與毛髮上無法去除而成形。
長不出的頭髮
毛細孔因有病理性、物理性、化學性、職業性『傷害』,而造成阻塞或密合使毛髮無法長出。
癬菌咬髮
當小芽孢癬菌、毛髮癬菌、皮癬菌的孢子菌入侵髮幹,破壞表皮層的扁平細胞、皮質層的長型細胞、髓質層的油粒蛋白細胞而使髮幹斷裂。
過敏性頭皮
因皮膚代謝異常、內分泌失調、營養不均衡、精神壓力、全身機能性下降而表現。
乾性頭皮
當角質層的細胞構造受損時,保濕及防禦功能會降低,水分被排出體外,導致表皮細胞活動力變差,上表皮就變成乾乾的。
   
   
三、頭皮症狀及調理-蔬果與食物
 
No.
名稱
蔬果調理方式
注意事項
1
頭皮有膿包
(黴菌)
‧蘋果 + 芹菜葉 + 胡蘿蔔 + 蕃茄 + SIG100%膠原蛋白 + 水 + 蜂蜜打汁
‧奇異果 + 蘋果+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧奇異果 + 葵花籽+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蘋果 + 香蕉 + 苜蓿+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蓮藕 + 桑椹 + 蘋果+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧早上空腹飲用身佳纖維素
‧勿食牛奶、蛋、帶殼海鮮、香蕉、草莓、茄子、韭菜、韭菜花、泡菜、鵝肉、鴨肉、羊肉、生蒜、花生、麻油、咖啡因、菸、酒。
‧多食黃綠蔬菜
‧糖尿病者可用代糖取代蜂蜜
 ※ 頭皮勿用指甲抓
 ※ 飲用纖維素二小時內勿食肉和蛋
2
頭皮紅腫
‧鳳梨 + 芹菜 (含菜) + 水 + 蜂蜜打汁
‧小黃瓜 + 鳳梨 (去心) + SIG100%膠原蛋白+ 檸檬
‧芹菜 + 鳳梨 (去心) + SIG100%膠原蛋白+ 檸檬 + 蜂蜜
‧奇異果 + 蘋果+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧早上空腹飲用身佳纖維素
‧勿食牛奶、蛋、帶殼海鮮、香蕉、草莓、茄子、韭菜、韭菜花、泡菜、鵝肉、鴨肉、羊肉、生蒜、花生、麻油。
‧多食黃綠蔬菜
‧高血壓、糖尿病者可用代糖取代蜜
 ※ 頭皮勿用指甲抓
 ※ 飲用纖維素二小時內勿食肉和蛋
3
頭皮屑
‧蘋果 + 香菜 + 胡蘿蔔 + 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蘋果 + 芹菜葉 + 胡蘿蔔 + 蕃茄 + 水 + SIG 100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蕃茄 + 熟毛豆 + 蘋果 + 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蘋果 + 胡蘿蔔 + 香蕉+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧黑木耳 + 白木耳煮熟 + 冰糖
‧蕃茄 (川燙去皮) + 萵苣+ 水+ SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蕃茄 (川燙去皮) + 胡蘿蔔+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧早上空腹飲用身佳纖維素
‧勿食咖啡因的食品、刺激性食品、菸、酒、盡量睡眠充足、正常排便。
‧多食黃綠蔬菜
‧糖尿病者可用代糖取代蜂蜜
 ※ 飲用纖維素二小時內勿食肉和蛋
 ※ 頭皮勿用指甲抓
4
斷髮
‧黑木耳 + 白木耳煮熟 + 冰糖
‧蕃茄 (川燙去皮) + 萵苣+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蕃茄 (川燙去皮) + 胡蘿蔔+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
 先判斷從髮頭掉下的頭髮斷髮處
‧頭皮平齊的斷髮
‧軟性角質蛋白處1/2或2/3斷髮
‧距離頭皮有一段之斷髮,不同斷髮為不同屬性,參考斷髮之圖檔解說
‧糖尿病者可用代糖取代蜂蜜
*平日勿用尼龍性和金屬性的梳子梳頭髮和頭皮*
5
油性頭皮
‧蕃茄 + 熟毛豆 + 蘋果 + 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蘋果 + 胡蘿蔔 + 香蕉+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧碗豆苗 + 蘋果 + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧勿食油脂類食品、菸、酒、咖啡因及各種動物的皮及肥肉的食物、花生、芝麻油
6
乾性頭皮
‧蕃茄 + 熟毛豆+ 蘋果 + 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蘋果 + 胡蘿蔔 + 香蕉 + 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧黑木耳 + 白木耳煮熟 + SIG100%膠原蛋白 + 冰糖
‧蕃茄 (川燙去皮) + 萵苣+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蕃茄 (川燙去皮) + 胡蘿蔔+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧鳳梨 + 芹菜 (含葉)+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧小黃瓜 + 鳳梨 (去心) + SIG100%膠原蛋白 + 檸檬打汁
‧芹菜 + 鳳梨 (去心) + 檸檬+ SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧奇異果 + 蘋果+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧勿食辣椒、咖啡因的食品、煙、酒、生蒜頭,多用健康木梳梳頭皮
‧糖尿病者可用代糖取代蜂蜜
7
乾癬、牛皮癬
‧橘子+蘋果 + 西洋芹+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 檸檬汁打汁
‧桃子 + 李子+ 水 + SIG100%膠原蛋白+ 蜂蜜+ 檸檬汁打汁
‧碗豆苗 + 蘋果 + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧碗豆苗 + 水梨 + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧碗豆苗 + 哈密瓜 + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧葡萄(連皮帶籽) + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧早上空腹飲用身佳纖維素
‧帶殼海鮮、泡菜、茄子、韭菜、韭菜花、香蕉、草莓、鵝肉、鴨肉、羊肉、生蒜、花生、麻油。
‧請保持情緒穩定性,可將葡萄連皮帶籽打汁喝更佳
‧多食用葡萄籽油
‧乾癬者~可食用牛奶、蛋、紅色的魚類,勿食紅色的肉類(如豬肉、羊肉、牛肉)
‧牛皮癬者~不可食用牛奶、蛋高血壓者請少量攝取。
 ※ 飲用纖維素二小時內勿食肉和蛋
 ※ 頭皮勿用指甲抓
8
溼疹
‧胡蘿蔔、青椒、芹菜(含葉)、油菜、香瓜 + 水+ SIG100%膠原蛋白+ 檸檬汁打汁
‧葡萄乾(泡水) + 蘋果 + 油菜 + 水 打汁 + 蜂蜜
‧蕃茄 + 甘蔗汁 + 蓮藕打汁
‧碗豆苗 + 蘋果 + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧碗豆苗 + 水梨 + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧碗豆苗 + 哈密瓜 + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧早上空腹飲用身佳纖維素
‧勿食芝麻、麻油、苦瓜、帶殼海鮮、泡菜、辣椒、生蒜頭、生蒜、蔥、荔枝、榴槤、菸、酒、咖啡因之食品
‧可多食用薏仁加黑糖,糖尿病者黑糖只能加少許。
 ※ 飲用纖維素二小時內勿食肉和蛋
9
脫髮
‧胡蘿蔔 + 油菜 + 橘子 + 水打汁 + 蜂蜜、檸檬汁
‧胡蘿蔔 + 蕃茄 + 蘋果 + 水打汁 + 蜂蜜、檸檬汁
‧葡萄(連皮帶籽) + SIG100%膠原蛋白 + 水打汁
‧原味葡萄乾直接咀嚼
‧勿食碳酸之飲料、咖啡因、菸、酒,並要適時檢查排便的顏色和形狀(可洽詢調理師)
‧多攝取綜合維他命B群(包括葉酸、菸鹼酸和泛酸等) 注意新陳代謝、睡眠要充足
‧木梳常梳
10
脫髮
‧蕃茄 + 青椒 + 蘋果 + 芹葉(含葉)+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 檸檬汁打汁
‧胡蘿蔔、青椒、芹菜(含葉)、油菜、香瓜 + 水+ 檸檬汁打汁
‧葡萄乾(泡水)+ 蘋果 + 油菜 +水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧蕃茄 + 甘蔗汁 + 蓮藕 + SIG100%膠原蛋白打汁
‧早上空腹飲用身佳纖維素
‧勿食刺激性食品、情緒安穩、睡眠要充足
‧蕃茄川燙去皮
‧芹菜含葉、青椒、油菜快速川燙
 ※ 飲用纖維素二小時內勿食肉和蛋
11
毛髮長長
‧蘋果 + 香蕉 + 菠菜葉 + 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧萵苣 + 高麗菜 + 蘋果 + 葡萄乾水 + SIG100% 膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧芹菜+ 胡蘿萄+ 蘋果+ 牛奶打汁+ 蜂蜜、檸檬汁
‧少食用刺激類的東西、睡眠要充足、木梳常梳
12
癬菌
‧蓮藕 + 桑椹 + 蘋果+ 水 + SIG100%膠原蛋白+ 蜂蜜打汁
‧西瓜皮 + 桑椹 + 蘋果+ 水 + SIG100%膠原蛋白 + 蜂蜜打汁
‧棗 (帶皮) + 黃瓜 (帶皮) + 蘋果+ 水 +蜂蜜打汁
‧蘋果打汁+ SIG100%膠原蛋白
‧多注意清新的空氣和水質、睡眠要充足、少食用刺激性食物、不熬夜,在做完SIG礦物泥後癬菌越明顯效果更佳
13
脂漏頭皮
‧香蕉 + 甘藍菜芽 + 南瓜子 + 水 + 蜂蜜打汁
‧鳳梨 (去心) + 蘋果 + 萵苣 + 葵瓜+ 水 + 蜂蜜打汁
‧蘋果 + 香蕉 + 苜蓿+ 水 + 蜂蜜打汁
‧勿食菸、酒、咖啡因、刺激性食品、勿熬夜
14
真菌
‧香蕉 + 甘藍菜芽 + 南瓜子+ 水+ 蜂蜜打汁
‧鳳梨 (去心) + 蘋果 + 萵苣 + 葵瓜子+ 水+ 蜂蜜打汁
‧蘋果 + 香蕉 + 苜蓿 + 水 + 蜂蜜打汁
‧蓮藕 + 桑椹 + 蘋果+ 水 + 蜂蜜打汁
‧西瓜皮 + 桑椹 + 蘋果+ 水 + 蜂蜜打汁
‧棗 (帶皮) + 黃瓜 (帶皮) + 蘋果+ 水 + 蜂蜜打汁
‧平日讓頭髮和頭皮要保持乾爽,枕頭、毛巾勤洗